プチ断食のやり方
断食中に栄養ドリンクを飲んでも良い？
断食中は食事から栄養が取れませんから、栄養ドリンクで栄養補給すれば良いと安易に考えてしまいがちです。
しかし栄養ドリンクはカフェインが含まれており、断食中は控えた方が良い飲み物です。
栄養ドリンク自体に栄養が豊富なものもあります。
しかし栄養ドリンクに含まれるカフェインによって交感神経を刺激し、身体を興奮状態にしているだけともいえます。
そのため元気になった気がしているだけで、栄養補給出来ているとは言い難いのです。
海外ではカフェインの摂り過ぎで少女が亡くなったケースもあります。
さらに栄養ドリンクには砂糖が大量に入っているものがあります。
砂糖はエネルギーにもなりますが、代謝の過程でビタミン類やミネラルを大量に消費してしまうので、断食中の大切な栄養素を破壊してしまうのです。
ですから断食中は栄養ドリンクは止めておきましょう。
どうしても糖分を摂りたいという方は、野菜ジュースや酵素ドリンクを飲むようにすると良いです。
